А ВЫ СЛЫШИТЕ СВОЁ ТЕЛО?
Когда вы в последний раз разговаривали со своим телом?
Такой вопрос может поставить в тупик.
А ведь умение слышать и понимать язык своего тела - это лучшие навыки, чтобы быть здоровыми и счастливыми!
К сожалению, с детства нас приучали заглушать сигналы и голос своего тела.
Нам говорили: «потерпи, не беги, не ёрзай, не кричи, перестань плакать, возьми себя в руки»…
Таким образом нас отучали слышать сигналы своего тела, а оно постоянно разговаривает с нами, только мы его не слышим.
Любые телесные проявления – напряжение, изменение чувствительности, необычные ощущения или неблагополучие можно назвать сигналами, которые тело посылает человеку в ответ на восприятие того, что происходит с ним и вокруг него.
Сигналы нашего тела – это ответ на эмоции и чувства, которые возникают у нас и наши мысли по поводу этого.
Мы хотим, чтобы наше тело было здоровым, служило нам верой и правдой, а сами заботимся о нем в лучшем случае поверхностно - мы его кормим, укладываем спать, моем, одеваем…
Но этого недостаточно!
Свои непрожитые чувства и негативные эмоции мы часто «складируем» в теле.
И именно они со временем могут превратиться в болезни, потерю сил и депрессии.
Как же заново научиться слышать сигналы своего тела?
Попробуйте честно поговорить с собой, спросите свое тело, что на самом деле оно хочет данный момент времени.
Ещё одна техника для распознавания сигналов от организма – погружение. Нужно сесть или лечь, закрыть глаза и расслабиться. Постарайтесь глубоко дышать и прислушаться к ощущениям. Погрузиться в себя будет ещё проще, если в течение дня вы будете иногда слушать свое дыхание и сердцебиение.
Закройте глаза, положите руку на сердце и глубоко дышите. Такое упражнение не займёт много времени, хватит буквально полминуты. Но зато вы научитесь чувствовать, как работает организм, и будет легче заметить какой-нибудь сбой.
Медитация тоже может помочь. Можно включить спокойную музыку или звуки природы, и сосредоточиться на своих ощущениях.
Эти простые техники помогут восстановить связь души и мудрого тела.
Оно лучше нашего ума знает, что для нас полезно, а что вредно.
Чтобы разобраться с глубинными проблемами в теле и научиться видеть эти причинно-следственные связи, можно обратиться к метафорическим картам. Этот прекрасный инструмент даёт ответы на многие вопросы здоровья. В данном случае ответы поступают из нашего бессознательного, задача которого оберегать и защищать нас.
Поэтому давайте дружить с телом, уважать его желания и потребности, и научимся слушать его мудрые советы))
Юлия Молчанова
